Что представляет собой подростковый стресс

Стресс у подростков обычно возникает на фоне давления родителей, учителей, сверстников, а также – по причине собственных завышенных ожиданий.

Стресс – это реакция организма на какие-то изменившиеся внешние условия. Его причиной может стать переезд в другой город, развод родителей, болезнь или смерть близкого родственника.

У стресса есть три фазы развития:

первая. Подросток сильно возбужден. Иногда на этом фоне наблюдаются агрессивные проявления. Это обусловлено тем, что его потребности не были удовлетворены;
вторая. Эта фаза называется “реакция сопротивления”. В это время идет процесс перерасхода жизненных сил. Организм может начать активно расходовать свои ресурсы. Подросток становится очень тревожным, плохо спит, мало (или много) ест, бурно реагирует на самые безобидные замечания;
третья (фаза истощения). У подростка нет сил сопротивляться. Он принял ситуацию и просто хочет отдохнуть.

После стрессовой ситуации часто присоединяется та или иная соматическая или психосоматическая патология. В подростковом возрасте стресс часто перетекает в депрессию.

Популярные статьи:

Симптомы стресса

Признаки стресса делятся на следующие группы:

физиологические. Характерные проявления: напряжения мышц (вплоть до появления судорог), изменение АД, боль в желудке, головные боли, быстрая утомляемость, бессонница;
эмоциональные. Присутствует сильное нервное напряжение. Подросток становится очень раздражительным, и постоянно находится в ожидании чего-то плохого. Его настроение резко изменяется, но чаще он пребывает в пассивно-равнодушном состоянии;
поведенческие. Изменяется реакция подростка на различные события и действия. Он начинает допускать такие ошибки, которых никогда бы не сделал. Некоторые подростки становятся очень конфликтными, некоторые начинают курить или употреблять алкоголь;
интеллектуальные. Возникают на фоне сильной умственной нагрузки. Характерные проявления: снижение концентрации внимания, забывчивость, снижение памяти, появление негативных (иногда – невротических) мыслей.

Тревожные сигналы для родителей

Подросток, находящийся в стрессе, не может заставить себя сделать что-то важное. Пытаясь отложить нужное дело, он убивает время за просмотром видеороликов, или играя в компьютерные игры.
Он достаточно легко пренебрегает обещаниями, и иногда вовсе забывает о них. В некоторых случаях он осознанно откладывает их исполнение до самого последнего момента.
Почерк подростка ухудшается. Он начинает пропускать буквы при письме, не доводит некоторые элементы букв, или соединяет разные буквы, которые идут друг за другом, в одну.
Некоторых подростков (особенно перфекционистов) начинает пугать ответственность. Человек боится ошибиться даже в тех ситуациях, когда вероятность ошибки минимальна.
Появляются страхи: некоторые боятся привлечь к себе внимание, и даже на семейных торжествах или собраниях стараются забиться в угол. Некоторых детей начинают пугать посторонние звуки, и на этом фоне иногда развивается мизофония.

Почти все стрессированные подростки стараются по возможности избегать живого общения, и не хотят лишний раз выходить из дома.

Курсы русского языка для подростков

Как можно помочь ребёнку при стрессе

Психологи выделяют три способа помочь подростку, который находится в стрессе.

Признайте проблему
Ничего не в порядке и не пройдет само собой. То, что происходит с подростком – не глупости. Обратите внимание на состояние своего ребенка, поговорите с ним. Расскажите, что такое стресс, поясните, что это естественная защитная реакция организма.
После этого постарайтесь выяснить причину. Подросток далеко не всегда сразу говорит о том, что его беспокоит, поэтому вам нужно отзеркалить ситуацию. Расскажите, что беспокоило в юности вас и спросите его, что он думает по этому поводу.

Помогите расставить приоритеты
В период стресса нужно постараться отсечь все ненужное и выделить необходимое.
В разговоре с подростком вместе выясните, что из того, чем он занимается на данный момент, действительно нужно, а что может подождать. Объясните ему, что если он будет хвататься за все дела, стресс усугубится. В этом случае, по причине сильного переутомления, он не сможет уделить внимание чему-то важному.

Пересмотрите режим дня
Старайтесь следить за тем, чтобы ребенок не только вовремя выполнял свои обязанности, но и своевременно уходил на отдых.
Если он долго сидит за учебниками, предложите ему прогуляться. Если подросток не хочет идти на улицу, разрешите ему побездельничать, и провести время непродолжительного отдыха так, как ему нравится.

Подросток должен чувствовать, что родители поддерживают его и всегда готовы ему помочь.
Постарайтесь “прикрыть тыл”: не осуждайте его за провалы и неудачи, не давите на него. Покажите ему, что вы любите и принимаете его любым, и попробуйте вместе разобраться в ситуации.