Стресс у подростков

стресс у ребёнка

Что представляет собой подростковый стресс

Стресс у подростков обычно возникает на фоне давления родителей, учителей, сверстников, а также – по причине собственных завышенных ожиданий.

Стресс – это реакция организма на какие-то изменившиеся внешние условия. Его причиной может стать переезд в другой город, развод родителей, болезнь или смерть близкого родственника.

У стресса есть три фазы развития:

  • первая. Подросток сильно возбужден. Иногда на этом фоне наблюдаются агрессивные проявления. Это обусловлено тем, что его потребности не были удовлетворены;
  • вторая. Эта фаза называется “реакция сопротивления”. В это время идет процесс перерасхода жизненных сил. Организм может начать активно расходовать свои ресурсы. Подросток становится очень тревожным, плохо спит, мало (или много) ест, бурно реагирует на самые безобидные замечания;
  • третья (фаза истощения). У подростка нет сил сопротивляться. Он принял ситуацию и просто хочет отдохнуть.

После стрессовой ситуации часто присоединяется та или иная соматическая или психосоматическая патология. В подростковом возрасте стресс часто перетекает в депрессию.

Симптомы стресса

Признаки стресса делятся на следующие группы:

  • физиологические. Характерные проявления: напряжения мышц (вплоть до появления судорог), изменение АД, боль в желудке, головные боли, быстрая утомляемость, бессонница;
  • эмоциональные. Присутствует сильное нервное напряжение. Подросток становится очень раздражительным, и постоянно находится в ожидании чего-то плохого. Его настроение резко изменяется, но чаще он пребывает в пассивно-равнодушном состоянии;
  • поведенческие. Изменяется реакция подростка на различные события и действия. Он начинает допускать такие ошибки, которых никогда бы не сделал. Некоторые подростки становятся очень конфликтными, некоторые начинают курить или употреблять алкоголь;
    интеллектуальные. Возникают на фоне сильной умственной нагрузки. Характерные проявления: снижение концентрации внимания, забывчивость, снижение памяти, появление негативных (иногда – невротических) мыслей.

Тревожные сигналы для родителей

  • Подросток, находящийся в стрессе, не может заставить себя сделать что-то важное. Пытаясь отложить нужное дело, он убивает время за просмотром видеороликов, или играя в компьютерные игры.
  • Он достаточно легко пренебрегает обещаниями, и иногда вовсе забывает о них. В некоторых случаях он осознанно откладывает их исполнение до самого последнего момента.
  • Почерк подростка ухудшается. Он начинает пропускать буквы при письме, не доводит некоторые элементы букв, или соединяет разные буквы, которые идут друг за другом, в одну.
  • Некоторых подростков (особенно перфекционистов) начинает пугать ответственность. Человек боится ошибиться даже в тех ситуациях, когда вероятность ошибки минимальна.
  • Появляются страхи: некоторые боятся привлечь к себе внимание, и даже на семейных торжествах или собраниях стараются забиться в угол. Некоторых детей начинают пугать посторонние звуки, и на этом фоне иногда развивается мизофония.

Почти все стрессированные подростки стараются по возможности избегать живого общения, и не хотят лишний раз выходить из дома.

Профессиональная помощь психолога при стрессе у ребёнка в Липецке!

Как можно помочь ребёнку при стрессе

Психологи выделяют три способа помочь подростку, который находится в стрессе.

Признайте проблему
Ничего не в порядке и не пройдет само собой. То, что происходит с подростком – не глупости. Обратите внимание на состояние своего ребенка, поговорите с ним. Расскажите, что такое стресс, поясните, что это естественная защитная реакция организма.
После этого постарайтесь выяснить причину. Подросток далеко не всегда сразу говорит о том, что его беспокоит, поэтому вам нужно отзеркалить ситуацию. Расскажите, что беспокоило в юности вас и спросите его, что он думает по этому поводу.

Помогите расставить приоритеты
В период стресса нужно постараться отсечь все ненужное и выделить необходимое.
В разговоре с подростком вместе выясните, что из того, чем он занимается на данный момент, действительно нужно, а что может подождать. Объясните ему, что если он будет хвататься за все дела, стресс усугубится. В этом случае, по причине сильного переутомления, он не сможет уделить внимание чему-то важному.

Пересмотрите режим дня
Старайтесь следить за тем, чтобы ребенок не только вовремя выполнял свои обязанности, но и своевременно уходил на отдых.
Если он долго сидит за учебниками, предложите ему прогуляться. Если подросток не хочет идти на улицу, разрешите ему побездельничать, и провести время непродолжительного отдыха так, как ему нравится.

Подросток должен чувствовать, что родители поддерживают его и всегда готовы ему помочь.
Постарайтесь “прикрыть тыл”: не осуждайте его за провалы и неудачи, не давите на него. Покажите ему, что вы любите и принимаете его любым, и попробуйте вместе разобраться в ситуации.

Вас могут заинтересовать материалы

Новогоднее путешествие для детей вместе с академией «Рита» в Липецке в 2019 года

Снежная республика 2019

Подробнее
Экспертный совет от психолога, когда можно отправлять ребёнка в путешествие

Пора ли отправлять ребенка в путешествие

Подробнее
Что такое коронавирус словами детей и для детей

Что надо знать о коронавирусе

Подробнее