Самоконтроль: как помочь подростку достигать поставленных целей

Как помочь достичь цель подростку

Пара слов о физиологии

Психологи выделяют 3 базовых принципа, помогающих развить самоконтроль у подростков.

В подростковом возрасте под воздействием половых гормонов лимбическая система, отвечающая за получение удовольствия, становится сверхчувствительной. Именно это толкает подростков на риск. В результате они получают сиюминутное удовольствие.

Префронтальная кора отвечает за контроль эмоций и за способность противостоять искушениям. К сожалению, у подростков имеется большой разрыв: префронтальная кора у них развита недостаточно, а лимбическая система является сверхчувствительной. В этом и заключается основная проблема.

К сожалению, родители не могут полностью защитить подростка от всех негативных факторов и уберечь его от рискованных поступков. Но зато они способны создать благоприятную среду, в которой ребенок сможет развить навык самоконтроля. Для этого существуют базовые принципы.

Танцы для детей в Липецке

Принцип осознанности

Научите ребенка дифференцировать свои эмоциональные состояния. В дальнейшем он поймет, почему они возникают и научится контролировать свое поведение.
Для этого используйте “Дневник эмоций”. В специальном блокноте подросток будет каждый день фиксировать свои наиболее сильные переживания, связанные с какой-либо ситуацией. Алгоритм записи выглядит так: описание ситуации, чувства, действия, последствия, альтернативное поведение.

Это поможет подростку научиться контролировать свои эмоции. Самое главное заключается в том, что он начнет задумываться о том, как можно поступать по-другому.

Популярные статьи: 

Принцип физической активности

Любой спорт, который хотя бы немного нравится вашему ребенку, как и регулярные занятия, будут положительно сказываться на развитии самоконтроля.

Принцип прогнозирования трудностей

Проводите с подростком профилактические беседы о технике безопасности и о том, как ему следует вести себя в сложных ситуациях. Чтобы беседа не была похожа на назидательную лекцию, используйте специальную литературу или отдайте ребенка на психологический тренинг.

Другие полезные статьи.

Максимова Татьяна Владимировна академия Рита
Разработала более 10 авторских тематических программ детского и семейного отдыха, завоевала 100% доверие со стороны родителей, организовала 24 выездных проекта, участниками которых стали 342 родителя и ребенка, неоднократный победитель Грантов Президента для НКО, успешный предприниматель с 15 летним стажем ведения своего бизнеса.

Максимова Татьяна Владимировна педагог, бизнес-тренер в Липецке

Педагог, бизнес-тренер

Вас могут заинтересовать материалы

Какие слова не надо говорить ребёнку

Фразы родителей, делающие из детей неудачников

Подробнее
Комплексы у подростков, что делать?

Враг в зеркале: как помочь подростку с комплексами

Подробнее
Как помочь достичь цель подростку

Самоконтроль: как помочь подростку достигать поставленных целей

Подробнее