Ночные кошмары: «корень зла»
По мнению психологов, ночные кошмары снятся 80% детей 2-6 лет. Проблема заключается в том, что маленький ребенок не может отличить сон от реальности. Именно поэтому он боится по-настоящему, что негативно сказывается на его здоровье и самочувствии.
Существует тесная связь между стрессом, полученным днем и качеством сна. Если в течение дня ребенок испытывает негативные эмоции и психологический дискомфорт, есть вероятность того, что ночью его переживания трансформируются в нечто пугающее. Это связано с тем, что, несмотря на физическую усталость, мозг даже ночью продолжает работать с информацией.
Обычно кошмары у детей появляются в быстрой фазе сна (во второй половине ночи или перед рассветом). Страшный сон характеризуется яркими эмоциональными переживаниями, яркостью, красочностью, интенсивностью.
30+ образовательных программ для вашего ребёнка
Что снится детям?
В кошмарах дети 3-6 лет в основном видят монстров. Это могут быть как чудовища из книг и мультфильмов (актуально для впечатлительных малышей), так и выдуманные самим ребенком персонажи (как тут не вспомнить Бяку-Закаляку Чуковского?). Разумеется, дети могут бояться и тех, кем их пугают родители.
Ребятам постарше снятся какие-нибудь погони, перестрелки. Некоторые могут видеть во сне смерть близкого родственника.
Очень сильный страх способствует резкому просыпанию. Резко выйдя из фазы быстрого сна, ребенок продолжает переживать нереальные события и долго не может успокоиться.
Если ребенку 5-7 лет и кошмары у него наблюдаются нечасто, это не является патологией. Объясняются они тем, что в психике происходят возрастные изменения. Но если страшные сны приходят несколько раз в неделю — это значит, что ребенку требуется срочная помощь.
Популярные статьи:
- 7 ситуаций, за которые родителей могут отдать под суд
- Развитие ребенка в год
- Путь к психотерапевту: 6 важных родительских ошибок
- Ночные истерики: как успокоить
Что следует делать
В первую очередь необходимо посетить вместе с ребенком доктора и уточнить общее состояние его здоровья. Если педиатр не выявил никаких патологий, необходимо обратить внимание на условия сна. Кровать должна быть удобной, одеяло — не слишком тяжелым.
Не стоит позволять ребенку смотреть перед сном мультфильмы и читать книги с ярким, волнующим сюжетом. Лучше будет познакомить его с какой-нибудь доброй, спокойной сказкой.
Если страшный сон все-таки приснился, обсудите его с ребенком. Если он очень сильно боится, это говорит о том, что он не чувствует себя в безопасности. Позвольте ему провести остаток ночи рядом с вами. Если это невозможно, разрешите ему включить свет в комнате. Ребенок говорит, что ему приснилось чудище, которое убежало за шкаф? Проведите ритуал изгнания монстра — он обязательно успокоится и спокойно уснет.
Популярные статьи:
