Главное за две минуты
- Лень часто связана с физиологией: “приступы лени” часто наблюдаются в переходном возрасте. Также это может быть связано с личными переживаниями: уход родителя из семьи, появление нового члена семьи и связанная…
- Младшему школьнику нужно спать не менее 9 часов, а подростку – не менее 8 ч. Хотя бы 1 час в день человеку нужно находиться на свежем воздухе.
- Но если вы ленивы, будьте осторожны с этими пунктами: это не означает, что вам можно “залипать” на полночи, и гулять с друзьями большую половину дня.
Причины лени
Основные причины, по которым ничего не хочется делать:
- усталость. Возможно, расписание слишком загруженное, вы не успеваете отдохнуть и напитаться энергией;
- слабая сила воли. Эта причина характерна для младших школьников и ребят 11-13 лет. Вам сложно заставить себя сесть за уроки – тут
- же находится большое количество отговорок;
- отсутствие мотивации. Если вам не нравится что-то делать, не поможет ни правильный режим, ни натиск родителей;
- страх не справиться. Это характерно для детей с низкой самооценкой: они боятся, что над ними начнут смеяться сверстники, боятся не оправдать доверия родителей – и в итоге занимают “страусиную” позицию: “Лучше я вообще ничего не буду делать, чем сделаю что-то не так”.
Лень часто связана с физиологией: “приступы лени” часто наблюдаются в переходном возрасте. Также это может быть связано с личными переживаниями: уход родителя из семьи, появление нового члена семьи и связанная с этим ревность, или влюбленность.
Есть 3 способов, которые помогут ребенку перестать лениться:
- пересмотр режима дня;
- вырабатывание мотивации;
- повышение самооценки.
- Пересмотр режима дня.
Младшему школьнику нужно спать не менее 9 часов, а подростку – не менее 8 ч. Хотя бы 1 час в день человеку нужно находиться на свежем воздухе.
Но если вы ленивы, будьте осторожны с этими пунктами: это не означает, что вам можно “залипать” на полночи, и гулять с друзьями большую половину дня.
Правильно организовывайте свой день. Начните вести ежедневник, в который вы будете записывать список дел, которые вам нужно успеть сделать за день. Расставьте эти дела по степени важности, ставьте “галочки”, когда справитесь. Не забывайте хвалить себя. Хорошо работает следующая схема: “Сделаю то-то и вознагражу себя тем-то”.
Если вы учитесь в старших классах, старайтесь использовать принципы стратегического планирования.
Нужна помощь специалиста?
Расскажите администратору о ситуации — подскажем, к кому из специалистов центра лучше обратиться.
