Как помочь ребенку преодолеть фрустрацию?

Формирование хорошего отношения к себе

Если ребенок часто жалуется на то, что у него что-то не получается, нужно постараться научить его во всем находить плюсы. Это можно сделать несколькими способами.

Научите ребенка заботиться о себе. Очень важно развивать и поощрять те навыки, которые делают его счастливым. Это поможет ему найти внутренние ресурсы, когда он чувствует себя обессиленным и подавленным.

Анализ проблемы

Старайтесь помочь ребенку понять, каким образом он может решить возникшую проблему. Он получил плохую отметку? Подумайте вместе над тем, как он сможет ее исправить. Поругался с другом? Рассмотрите вместе несколько вариантов примирения. Самое главное — не давите и не предлагайте готовых решений — он должен действовать сам.

Кроме того, постарайтесь научить ребенка фиксировать положительные мысли и чувства. Это способствует увеличению оптимизма и уменьшению стресса.

Практика позитивных аффирмаций

Когда мы что-то делаем на постоянной основе, это становится нашей привычкой. Попробуйте научить ребенка каждый день говорить себе что-то хорошее. Например, очень полезными являются следующие фразы: «Я обязательно добьюсь этой цели», «Я решу эту задачу», «Я могу это сделать».

Таким образом он сосредоточится на том, что ему действительно хочется сделать и поймет, как сможет этого добиться.

Напоследок

В момент трудностей нередко возникает ощущение, что дальше все будет только хуже. Но это не так: «Все проходит и это пройдет». Постарайтесь, чтобы ребенок понял, что скоро все обязательно будет хорошо.