Интерес к термину
Эмоциональный интеллект (EQ) – способность, с помощью которой человек контролирует и управляет собственными эмоциями, может их правильно распознавать как у себя, так и у других. Сегодня многие коучи и психологи сходятся на том, что EQ важнее классического интеллекта и даже профессиональных навыков для учебы, работы. Давайте разбираться, зачем нужен эмоциональный интеллект и возможно ли его развить.
Одними из первых термин эмоционального интеллекта представили социальные психологи Дж. Майер и Питер Соловей в 1990 году в США. Через 5 лет EQ стал популярен в США после публикации работы ученого, научного писателя Дэниела Гоулмана. Согласно его теории, люди, обладающие развитым эмоциональным интеллектом, обладают повышенной производительностью и психологическим здоровьем. До 67% лидерских характеристик напрямую связаны с EQ. Открытия были подтверждены и другими исследователями.
Продлёнка для вашего ребёнка в Липецке
Роль эмоционального интеллекта?
Через проявления эмоций мы можем реагировать на происходящие события, других людей и их слова. Если их считывать некорректно, реальность будет искажаться. Люди с высоким EQ разделяют причины события и на конкретные действия, видят связь между ними. Это помогает воспринимать любую критику без негатива, понимать других людей и адекватно отвечать им, находиться в реальности.
Факторы развития
EQ можно развивать в течение жизни на основе 4 составляющих:
- Осознанность. Способность рационализировать мысли, чувства и поведение.
- Самооценка. Умение не зависеть от других людей, сохраняя положительное восприятие окружающего мира.
- Мотивация. Сюда относят открытость всему новому, целеполагание и стремление к саморазвитию.
- Адаптивность. Устойчивость к стрессу, коммуникабельность и способность к принятию решений.
Согласно другим авторам, основными факторами EQ являются: самосознание, самоконтроль, мотивация, эмпатия и способность к управлению отношений. Вне зависимости от подхода важно помнить, что EQ закладывается в детстве, изменяется в течение жизни и напрямую связан с другими психологическими характеристиками.
Популярные статьи:
- 7 ситуаций, за которые родителей могут отдать под суд
- Ребенок увлекся темой смерти: что делать
- ТОП-10 глупых вещей, в которые мы верили в детстве
- 3 причины употребления алкоголя подростками: в чем вина родителей?
Как развивать EQ?
Нет универсальной стратегии, как улучшить эмоциональный интеллект. Но есть направления, которые стоит учитывать. Основные:
- Эмоциональное воспитание. Рассказывать ребенку с самого раннего детства, что такое эмоции и какие они могут быть.
- Реагирование. После эмоционального отклика прислушиваться и осознавать свои чувства, стараясь понять причину.
- Регуляция. Учиться контролировать свои эмоции, например, с помощью упражнений или рационализации.
- Обучение социальным навыкам. Общение и взаимодействие с людьми напрямую связано с развитием EQ.
Развивать эмоциональный интеллект нужно с детства вместе с умственными способностями. Это станет основной здорового и продуктивного будущего.
Популярные статьи:
